Chicas, cómo lidiar con esto, ¿tal vez beben algunos medicamentos? 😥
Ataque de pánico
Colapsar
X
Colapsar
-
Controla tu respiraciøn . También sirve mucho , cerrar los ojos y masturbarte antes de entrar al show.
- 1 como
Comentario -
De acuerdo a la intensidad del ataque, es lo que se puede recomendar.
Bajo a Moderado: aprende respiración con Yoga. Complementando con un dialogo más tranquilizador, como por ejemplo te puedes decir: Estoy lista para esto, hoy aprenderé algo nuevo, es un gusto estar aquí, quiero más y voy por ello.
Un nivel intenso que te paraliza o te hace sudar mucho o te comes los dedos o pensamientos abrumadores: Ve con un psicólogo para que te analice adecuadamente y tomen acciones para ir superando el conflicto. Ten en cuenta que las sesiones tienen que ser constantes para que lo superes en poco tiempo y después te puedas despedir del psicólogo superando el problema.- 1 como
Comentario -
Ir a la raiz del problema de ansiedad, quemar energía con el ejercicio y evitar sustancias psioactivas ♥
- 1 como
Comentario -
Algunas personas encuentran útil enfocarse en un solo objeto durante un ataque de pánico. Elije un objeto a la vista y ve con atención cada uno de sus detalles.
- 1 como
Comentario -
Debes controlar tu respiración, si es posible acuéstate, infla tu estomago con aire y retenlo el mayor tiempo posible, luego expúlsalo lentamente. Esto ayuda a calmar la respiración y el rimo cardiaco. sobre los medicamentos, yo uso gotas de valeriana, aplicas 10 bajo la lengua y tomas un vaso de agua pero esto da sueño en algunos casos
- 1 como
Comentario -
Originalmente publicado por TheHuntress Ver MensajeControla tu respiraciøn . También sirve mucho , cerrar los ojos y masturbarte antes de entrar al show.
jejejej bueno eso relaja bastante la verdad pero antes no o me quedo sin el producto paraa trabajar jajaja
yo me masturbo cuando termino de trabajar y asi pueda dormir delicioso jajajjajComentario -
Originalmente publicado por Jessy-galeano Ver MensajeAlgunas personas encuentran útil enfocarse en un solo objeto durante un ataque de pánico. Elije un objeto a la vista y ve con atención cada uno de sus detalles.Comentario
-
Originalmente publicado por Lucy Ver Mensaje
esto se ve muy muy inteeresante
saludosComentario -
Originalmente publicado por Jessy-galeano Ver Mensaje
Y lo es, es impresionante hasta donde puede llegar la mente y la capacidad que tenemos de controlar nuestras emociones....
saludos
uno cuando esta concentrado se olvida de muchas cosas a su alrededorComentario -
Originalmente publicado por Danila Ver MensajeRespira profundo y trae a tu mente un pensamiento positivo o feliz, también puedes preparar una aromática y beberla mientras controlas tu respiración.Comentario
-
Originalmente publicado por AnaMan Ver MensajeChicas, cómo lidiar con esto, ¿tal vez beben algunos medicamentos? 😥
Reconoce que estás teniendo un ataque de pánico, Reconocer que estás sufriendo un ataque de pánico en lugar de un ataque cardíaco, puede hacerte recordar que esto es temporal, que pasará y que estás bien.
Cierra los ojos
La conciencia plena puede ayudarte a conectarte con la realidad que te rodea. Dado que los ataques de pánico pueden causar un sentimiento de desapego o separación de la realidad, esto puede combatir un ataque de pánico a medida que se acerca o cuando realmente ocurre.
Encuentra un objeto de enfoque
Utiliza técnicas de relajación muscular
Imagina tu lugar feliz
Haz ejercicios ligeros
Mantén lavanda a mano
Repite un mantra internamente
Repetir un mantra internamente puede ser relajante y tranquilizador, y puede brindarte algo a lo cual aferrarte durante un ataque de pánico.
Los medicamentos con benzodiacepinas podrían ayudar a tratar los ataques de pánico si tomas uno tan pronto como sientas que se aproxima un ataque.- 1 como
Comentario