Dormir

[CoCobitch]

gracias, lo probare , no quiiero tomar mas pastas para dormir!

[Danila]

Me sirve bañarme antes de dormir para ir mas relajada a la cama y conciliar el sueño

[CoCobitch]

eso funcionaaa

[Danila]

¿Consejos y recomendaciones para ayudar a conciliar el sueño?

Todo el mundo, en algún momento de su vida, ha tenido problemas para dormir. Lo malo es cuando esos problemas se convierten en rutina y limitan las horas de sueño. Hay recomendaciones, hábitos y trucos que pueden ayudar a combatir el insomnio ocasional. Si se convierte en un problema crónico, hay que acudir a un especialista.


Una recomendación pueda ser móvil fuera, evita el móvil o cualquier dispositivo electrónico 30 minutos antes de dormir, así conseguirás una relajación más sencilla y rápida.
-En la cama, a dormir, la cama es para dormir. Si en 20 minutos no te has dormido, levántate, da un paseo, despéjate… Pero si te quedas en la cama, sólo incrementarás la ansiedad.

[CoCobitch]

super buena recomendación

[Pocha06]

NO sufro de insomnio pero a veces me levanto en la madrugada sin razon alguna, super extrano

[CoCobitch]

yo tambien me despierto seguido en medio de la noche y me recetaron unos medicamentos y no me volvio a pasar

[Danila]

Horarios pre y post sueño

Imponte unos horarios y respétalos. No sólo para acostarte, sino también para levantarte.

[CoCobitch]

no lo habia pensado , pero eso es importante

[ValenValen]

el celular creo que hoy en dia es el causante mayor de los tales "insomios", uno mismo los crea. pero hay personas que talvez sufran de estres o algo los tiene muy preocupado y los lleva a ese estado, pero lo mejor sera conseguir ayuda lo mas antes posible para resolverlo

[DML]

Lo que yo hago y me funciona muy bien es tomar algo caliente y poner música para dormir y listo problema arreglado

[Luzdeamor]

Yo lo combato con sexo y Thc , de lo contrario no logro dormirme antes de las 11pm

[no_se]

¿Consejos y recomendaciones para ayudar a conciliar el sueño?

Todo el mundo, en algún momento de su vida, ha tenido problemas para dormir. Lo malo es cuando esos problemas se convierten en rutina y limitan las horas de sueño. Hay recomendaciones, hábitos y trucos que pueden ayudar a combatir el insomnio ocasional. Si se convierte en un problema crónico, hay que acudir a un especialista.


Una recomendación pueda ser móvil fuera, evita el móvil o cualquier dispositivo electrónico 30 minutos antes de dormir, así conseguirás una relajación más sencilla y rápida.
-En la cama, a dormir, la cama es para dormir. Si en 20 minutos no te has dormido, levántate, da un paseo, despéjate… Pero si te quedas en la cama, sólo incrementarás la ansiedad.

bebida caliente con un sonido para dormir en youtube pero no tan alto y simplemente relajarme y listis. asi duermo rapidito

[no_se]

NO sufro de insomnio pero a veces me levanto en la madrugada sin razon alguna, super extrano

jummm que raro, no será alguna preocupación y si te levantas a la madrugada pues dale levantate y asi acostumbraras el cuerpo a poder dormir mas descansada por la noche

[no_se]

Horarios pre y post sueño

Imponte unos horarios y respétalos. No sólo para acostarte, sino también para levantarte.

siii muy importante eso, eso ayuda a regular el sueño bastaante y poder tener una buena rutina descansada

[no_se]

el celular creo que hoy en dia es el causante mayor de los tales "insomios", uno mismo los crea. pero hay personas que talvez sufran de estres o algo los tiene muy preocupado y los lleva a ese estado, pero lo mejor sera conseguir ayuda lo mas antes posible para resolverlo

el movil lo pongo lejos pero con audio para dormir entonces cuando suena la alarma me obligo a levantarme y caminar unos metros

[no_se]

Yo lo combato con sexo y Thc , de lo contrario no logro dormirme antes de las 11pm

bueno no tengo con quien :V entonces seria solo con el domi tener el orgasmo del dia y relajarme asi

[Luzdeamor]

bueno no tengo con quien :V entonces seria solo con el domi tener el orgasmo del dia y relajarme asi

Lo Importante es dormir 😴 pero como ayuda un buen orgasmo , yo me acabo de levantar y me dormí a la 1 am

[no_se]

Lo Importante es dormir 😴 pero como ayuda un buen orgasmo , yo me acabo de levantar y me dormí a la 1 am

wow jejej bueno yo hoy dormi muchas horas como 10 😖 pero bueno ya hoy si me tomo mi aromatica y a dormir