Dormir

[EstrellaDiva]

Estoy completamente bloqueada, ayuuuda

[CoCobitch]

Estoy completamente bloqueada, ayuuuda

observa que cosas le gustan, si es amante a los zapatos, bolsos, maquillaje, ropa . o tiene algun hobbie ,puedes regalarle algo sobre eso

[Pocha06]

Bolsos, maquillaje, un paseo, productos de aseo personal, ropa, y como comentaron arriba, depende lo que le guste

[CoCobitch]

finalmente que le diste y como reacciono?

[CoCobitch]

Boca abajo o boca arriba?

La verdad no puedo dormir de otra manera que no sea boca abajo, al menos cuando voy a caer... luego ya me muevo y termino de lado o boca arriba pero inicialmente solo boca abajo...

¿Alguien duerme de alguna manera rara? Jajaja

yo duermo boca abajo siempreee, cuando duermo boca arriba tengo pesadillas

[EstrellaDiva]

Jajajajajaja boca abajo o de lado es lo mejor

[CoCobitch]

Para nada, yo soy de las personas que se acuestan y a los 5 minutos ya estan alla jaja

ufff dios tiene sus favoritos ajjaa

[Tammy10]

Jajajaj siiii

[Catchme]

Cual prefieren, abro polemica lol

[Danila]

Jajajaja Juan Valdez

[CoCobitch]

starbucks

[Tammy10]

starbucks me encanta

[EstrellaDiva]

Uf, yo en mi cama duermo delicioso, casi que sigo derecho y de hecho tengo ya como alarma biológica. Antes de las 6:30am ya me estoy despertando solita.

[Webcam Espiritual]

Yo soy mala para madrugar, lo intente mil veces pero fracase, decidi aceptar la cronologia de mi cuerpo y no darme duro por no ser madrugadora

[CoCobitch]

woww genial

[CoCobitch]

Boca abajo o boca arriba?

La verdad no puedo dormir de otra manera que no sea boca abajo, al menos cuando voy a caer... luego ya me muevo y termino de lado o boca arriba pero inicialmente solo boca abajo...

¿Alguien duerme de alguna manera rara? Jajaja

uf re si, tengo que dormir borra abajo y con una almohada entre las piernas y otra abrazandola sino no funciona ajajjaaj

[EstrellaDiva]

x2, toootal

[Webcam Espiritual]

yo tengo que dormirme de lado para poder dormir y no tener ni muhco calor ni mucho frio ahaha si no no me duermo

[Tammy10]

Aunque no lo crean, saber cómo una persona duerme es importante para saber de su salud... En mi caso casi no duermo, me despierto muchas veces y me siento cansada Que tal es su sueño? Algún consejo para mejorar el mío?

Me pasa igual, siempre me despierto super cansada

[Webcam Espiritual]

quizas no estas durmiendo bien, tienes pesadillas, la cama esta cargada de eneegia o la persona con la que duermes te absorbe en las noches. Suele pasar, te recomiendo hacer una proteccion energetica para evitar fugas de energia

[CoCobitch]

porque pasara

[AnaPaleta]

Aunque no lo crean, saber cómo una persona duerme es importante para saber de su salud... En mi caso casi no duermo, me despierto muchas veces y me siento cansada Que tal es su sueño? Algún consejo para mejorar el mío?

te recomiendo tomar té antes de dormi. A mi me funciona mucho.

Tambien hacer ejericio. Aunque no lo creas, tu cuerpo necesita quedar energia y muchas veces no lo hacemos y por ende se viene la falta de conicliar el sueno.

tambien hay sonidos en youtube y spotify que te ayudan a descansar bien

[Danila]

Hacer ejercicio con regularidad ayuda a dormir mucho mejor. Eso sí, debemos procurar no hacer ejercicio 3 horas antes de irnos a dormir.

[Tammy10]

Sabes que te es bueno ?

[Webcam Espiritual]

los sonidos relajantes funcionan muy bien para mi, quedo en estado de meditacion

[Catchme]

Los necesito en mi vida mal, gracias haha!

[Catchme]

Me acuesto a dormir jajaja, cuando no puedo pues me paro o hago algo que me active

[EstrellaDiva]

No pues sí

[GoldieNico]

Últimamente sucede que me he estado despertando muy seguido, y eso si que es por causa del estrés, pero les recomiendo unos ejercicios que me han ayudado al menos con el tiempo tan corto que estoy durmiendo, que me despierte y mantenga mucho menos cansado que antes por el insomnio, y es qué hay una técnica de llevar un reloj natural con cierta cantidad de horas para dormir, no deben ser las 7-8 que nos dicen sino que acostumbramos al cuerpo a no sentirnos agotados a causa del sueño. Se trata sobre los ciclos del sueño y cómo aprovecharlos

Les dejo el link:

https://youtu.be/yROc1Rpc_ts

[Tammy10]

Genial, gracias por el dato

[kingu238]

Genial, me encanta

[Webcam Espiritual]

hay que entender los ciclos del sueño , el cerebro debe dormir por lo menos tres horas seguidas, si se interrumpe este ciclo es como si no hubiera dormido y debe vovler a empezar el ciclo , por eso muchas personas sienten que no descansaron

[kiemeo]

A very good escort, worthy of your enjoyment, 100% intimate experience. You are welcome to call Melbourne asian girls

[kingu238]

genial

[Webcam Espiritual]

ahhaa este comentario fuera de tema, te equivocaste de hilo

[Danila]

Cómo combatir el insomnio


Móvil fuera

Evita el móvil o cualquier dispositivo electrónico 30 minutos antes de dormir, así conseguirás una relajación más sencilla y rápida.

En la cama, a dormir

La cama es para dormir. Si en 20 minutos no te has dormido, levántate, da un paseo, despéjate... Pero si te quedas en la cama, sólo incrementarás la ansiedad.

Horarios pre y post sueño

Imponte unos horarios y respétalos. No sólo para acostarte, sino también para levantarte.

Mens sana in corpore sano

Haz ejercicio. Un mínimo de 30 minutos al día son ideales para reducir energía y conciliar mejor el sueño.

Ni comer, ni beber

No comas ni bebas, al menos, dos horas antes de irte a dormir pues la digestión se te puede hacer muy larga y pesada.

Prohibido el picante

Y si cenas, que no sea una cena pesada o picante. Obviamente, tampoco te acuestes con hambre, pues no es la solución.

Nada de espirituosos

El alcohol, aunque parezca lo contrario, complicará la conciliación del sueño, aunque de primeras sí parezca dar somnolencia.

[Danila]

¿Alimentos para dormir mejor? Por supuesto
Hay una serie de alimentos que si tomas a menudo, te ayudarán a conciliar el sueño y dormir mejor. Desde plátanos, leche y huevos, a soja, frutos secos y pescado azul.

[Danila]

Invierte en tu salud
Un colchón puede durar unos 10 años, por lo que merece la pena invertir en él y buscar uno que se adapte a tus gustos. Lo mismo pasa con la almohada, prueba las que necesites hasta dar con la tuya.

¿Siesta? Por supuesto
Terminamos con una gran pregunta: ¿Me puedo echar la siesta? No sólo puedes, debes. Eso sí, no más de 20 minutos para que no afecte a tu sueño nocturno.

[kingu238]

Muchas graciaaaas!

[kingu238]

Cómo combatir el insomnio


Móvil fuera

Evita el móvil o cualquier dispositivo electrónico 30 minutos antes de dormir, así conseguirás una relajación más sencilla y rápida.

En la cama, a dormir

La cama es para dormir. Si en 20 minutos no te has dormido, levántate, da un paseo, despéjate... Pero si te quedas en la cama, sólo incrementarás la ansiedad.

Horarios pre y post sueño

Imponte unos horarios y respétalos. No sólo para acostarte, sino también para levantarte.

Mens sana in corpore sano

Haz ejercicio. Un mínimo de 30 minutos al día son ideales para reducir energía y conciliar mejor el sueño.

Ni comer, ni beber

No comas ni bebas, al menos, dos horas antes de irte a dormir pues la digestión se te puede hacer muy larga y pesada.

Prohibido el picante

Y si cenas, que no sea una cena pesada o picante. Obviamente, tampoco te acuestes con hambre, pues no es la solución.

Nada de espirituosos

El alcohol, aunque parezca lo contrario, complicará la conciliación del sueño, aunque de primeras sí parezca dar somnolencia.

Algo que ayuda mucho es meditar antes de!

[Tammy10]

Tienes algún tip para meditar?

[ValenValen]

El ejercicio si es bueno, más cuando lo haces antes de dormir, en sentirse cansada lo hace a uno caer rendida a esa cama

[Webcam Espiritual]

en lo personal me parece que hacer ejercicio en la noche relaja el cuerpo y lo prepara para descansar y dormir profundamente.