¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

[VirtualMan]

La actividad física regular, como caminar, montar en bicicleta, practicar deportes o participar en actividades recreativas, es muy beneficiosa para la salud, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). la actividad física regular puede mejorar el estado muscular y cardiorrespiratorio, mejorar la salud ósea y funcional, reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, varios tipos de cáncer (entre ellos el cáncer de mama y el de colon) y depresión, reducir el riesgo de caídas, así como de fracturas de cadera o vertebrales y, ayuda a mantener un peso corporal saludable. De igual forma, señaló que la falta de actividad física se debe en parte a la inactividad durante el tiempo de ocio y al comportamiento sedentario en el trabajo y en el hogar. Asimismo, al aumento del uso de medios de transporte.

Sin embargo, a la hora de hacer ejercicio las personas se preguntan a qué hora es mejor realizar alguna actividad física... Cual creen que sea la mejor hora?

[GoldieNico]

Hola,

La verdad creo que la hora es fundamental para que el cuerpo pueda recibir todo ese ejercicio y acondicionamiento físico que necesita para desarrollarse satisfactoriamente, pero hay que tomar en cuenta que el cuerpo viene en un 100% descansado desde que nos levantamos y va reduciendo su porcentaje de rendimiento con el transcurso del día, para mi es bueno que cada persona dependiendo de su actividad del día a dia sepa en qué momento su cuerpo se encuentra más preparado para ser acondicionado porque una persona que tiene una jornada nocturna, debería ejercitarse en la noche y la persona que su jornada es de mañana, pues puede empezar muy temprano en el dia!

[Lucy]

La actividad física regular, como caminar, montar en bicicleta, practicar deportes o participar en actividades recreativas, es muy beneficiosa para la salud, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). la actividad física regular puede mejorar el estado muscular y cardiorrespiratorio, mejorar la salud ósea y funcional, reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, varios tipos de cáncer (entre ellos el cáncer de mama y el de colon) y depresión, reducir el riesgo de caídas, así como de fracturas de cadera o vertebrales y, ayuda a mantener un peso corporal saludable. De igual forma, señaló que la falta de actividad física se debe en parte a la inactividad durante el tiempo de ocio y al comportamiento sedentario en el trabajo y en el hogar. Asimismo, al aumento del uso de medios de transporte.

Sin embargo, a la hora de hacer ejercicio las personas se preguntan a qué hora es mejor realizar alguna actividad física... Cual creen que sea la mejor hora?

a la hora que este mas descansado como antes de iniciar su dia o noche laboral y alimentarse muy bien porque la alimentación es el mejor complemento

[Danila]

A la hora de hacer ejercicio las personas se preguntan a qué hora es mejor realizar alguna actividad física y, por tal razón los expertos aseguran que es una cuestión de preferencia, gusto y horarios. Lo importante es cumplir con los objetivos diarios, creo que depende de la persona.

[Jessy-galeano]

A mí me encanta hacer ejercicio en la mañana pero lamentablemente sólo puedo en las tardes Así que el mejor horario para hacer ejercicio estando que se acomode a su estilo de vida

[Tammy10]

Tienes razón, a mi me encanta hacerlo en la mañana

[Tamara]

Me gusta en la noche porque al hacer ejercicio en las noches ayuda a regular la glucosa, y varios entrenadores dijeron que el realizar alguna actividad física en la noche reduce el estrés del día y por tal motivo mejora la calidad del sueño, ya que las personas se duermen más rápido y duran más tiempo en la etapa del sueño profundo.

[Tammy10]

No sabía eso, muy interesante

[Pocha06]

Siempren ha recomendado las mananas, yo personalmente prefiero las mananas y bien temorano, tipo 6 am o antes si es posible

[Tammy10]

Es lo mejor en la mañana

[LissieVans]

Definitvamente en el día se saca más provecho

[CoCobitch]

yo prefiero la noche, sino, me siento agotada todo el dia

[ValenValen]

yo tambien creo que en la mañana seria lo ideal, para empezar el dia con mucha energia

[ValenValen]

Me gusta en la noche porque al hacer ejercicio en las noches ayuda a regular la glucosa, y varios entrenadores dijeron que el realizar alguna actividad física en la noche reduce el estrés del día y por tal motivo mejora la calidad del sueño, ya que las personas se duermen más rápido y duran más tiempo en la etapa del sueño profundo.

bueno, tambien le veo de lado de ese como lo pones, llegar toda reladaja para poder descansar mucho mejor, suena bien

[Luzdeamor]

Super , consideró que temprano en la mañana es la mejor Hora para la quema de grasa , todo dependen de tu tiempo y los ajustes a tu rutina

[CoCobitch]

yo tambien creo que en la mañana seria lo ideal, para empezar el dia con mucha energia

tienes toda la razon, el ejercicio a mi me reee activa

[Tammy10]

A mi me deja super enérgica

[CoCobitch]

Hola,

La verdad creo que la hora es fundamental para que el cuerpo pueda recibir todo ese ejercicio y acondicionamiento físico que necesita para desarrollarse satisfactoriamente, pero hay que tomar en cuenta que el cuerpo viene en un 100% descansado desde que nos levantamos y va reduciendo su porcentaje de rendimiento con el transcurso del día, para mi es bueno que cada persona dependiendo de su actividad del día a dia sepa en qué momento su cuerpo se encuentra más preparado para ser acondicionado porque una persona que tiene una jornada nocturna, debería ejercitarse en la noche y la persona que su jornada es de mañana, pues puede empezar muy temprano en el dia!

no lo habia pensado asi pero tienes razon

[EstrellaDiva]

La actividad física regular, como caminar, montar en bicicleta, practicar deportes o participar en actividades recreativas, es muy beneficiosa para la salud, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). la actividad física regular puede mejorar el estado muscular y cardiorrespiratorio, mejorar la salud ósea y funcional, reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, varios tipos de cáncer (entre ellos el cáncer de mama y el de colon) y depresión, reducir el riesgo de caídas, así como de fracturas de cadera o vertebrales y, ayuda a mantener un peso corporal saludable. De igual forma, señaló que la falta de actividad física se debe en parte a la inactividad durante el tiempo de ocio y al comportamiento sedentario en el trabajo y en el hogar. Asimismo, al aumento del uso de medios de transporte.

Sin embargo, a la hora de hacer ejercicio las personas se preguntan a qué hora es mejor realizar alguna actividad física... Cual creen que sea la mejor hora?

Total que en las mañanas! Para tener energía todo el día y activo el metabolismo.

[CoquitoHot]

Me gusta entrenar en la mañana, a primera hora, siento que me levanto recargada para hacer ejército y a demás me llena de energía para el resto del día