Colicos menstruales

[Jessy-galeano]

No dejes de hacer ejercicio


Un estudio realizado por la Universidad de Sydney, asegura que hacer ejercicio durante la menstruación no solo no es perjudicial, si no que su práctica reduce los dolores y cólicos asociados a la menstruación.

• Si te sientes algo más cansada de lo normal es porque al haber hemorragia se pierde hierro y las células musculares tienen más dificultad para captar el que queda.

[Jessy-galeano]

Colócate una bolsa de agua caliente


Aplicar calor es muy útil para aliviar el dolor menstrual. Las altas temperaturas ayudan a relajar el útero, al mismo tiempo que mejora el flujo sanguíneo.

• Una forma cómoda y eficaz de aplicar calor es con una bolsa de agua caliente. Colócala en tu vientre, relájate y deja que actúe al menos 15 minutos.

[CoCobitch]

eso me ayuda mucho

[Jessy-galeano]

Cena un plato de brócoli


Sus glucosinolatos estimulan el antioxidante glutatión y ayudan al hígado a eliminar el exceso de estrógenos.

• Aunque la forma habitual de consumir brócoli es hervido, solo o acompañado de otras verduras, también se puede consumir crudo.

[Jessy-galeano]

Un masaje también ayuda


Con la colaboración de un amigo y en un ambiente agradable, con luz tenue y música suave, túmbate sobre una colchoneta o manta en el suelo.

Pídele a tu compañero que te haga un sencillo masaje por toda la espalda, no es necesario hacer presión, simplemente hacer círculos con las yemas de los dedos y seguir la línea de la columna vertebral.

• Tanto los masajes como las numerosas técnicas de relajación que existen pueden ser muy útiles para aliviar el dolor premenstrual y durante la regla.

[Jessy-galeano]

Huye de las pastelerías


Aunque el cuerpo te pida dulce, estos días procura evitar especialmente los azúcares refinados, como los que contiene el pan blanco, bollería industrial y pasteles.

Estos alimentos proporcionan energía inmediata, pero ésta decae rápidamente a nivel físico y mental.

• Puedes sustituirlos por su versión integral. Opta por los hidratos de carbono de absorción lenta como el pan o el arroz integral.

[Jessy-galeano]

Practica más sexo


Durante el acto sexual se liberan endorfinasen nuestra sangre, hormonas consideradas como un eficaz analgésico natural producido por nosotros mismos.

Funcionan como un verdadero opiáceo y, además de reducir el dolor, provocan una gran sensación de bienestar.

• La masturbación funciona de la misma forma. Si el orgasmo producido por la masturbación es más fuerte que el producido durante el sexo, la masturbación será todavía más eficaz que el sexo en el control de los dolores.

[ValenValen]

para mi me alivia los paños calientes. hay veces que uno no sabe ni como ponerse para calmarlos

[CoquitoHot]

Los pañitos calientes son de gran ayuda

[DML]

Siempre optó por colocarme una bolita de agua caliente y tomar aromáticas. Eso me hace sentir mucho mejor. También, dicen que ayuda hacer algunos ejercicios para calmar el dolor

[DML]

aromatica de canela, muy buena
mantente abrigada sobre todo el abdomenn

Es de mis favoritas y me ayuda mucho para ese dolor tan horrible

[Catchme]

La vi como 10 veces y sigo amandola como la primera

[EstrellaDiva]

Y sabe ricoooo jaja

[CoquitoHot]

Si, yo la hago con manzanilla

[Luzdeamor]

Siempre Anden con zapatos o chanclas en casa mientras les dura el periodo , mi abuela siempre insiste en Eso por que se nos mete un frío y eso da el cólico

[EstrellaDiva]

Eso es verdad, y tener las bolsitas calientes

[CoquitoHot]

Mi abuela tambien me decia lo mismo

[Blue_n]

eso es verdad, entre más frío sientas, más cólicos te dan

[DML]

Yo estoy igual, además uso un método de planificación que me está generando muchos cambios de humor, también me gustaría saber algún remedio casero

Eso es muy normal con los anticonceptivos, no a todos los cuerpos les reacciona igual

[DML]

Siempre Anden con zapatos o chanclas en casa mientras les dura el periodo , mi abuela siempre insiste en Eso por que se nos mete un frío y eso da el cólico

Sii es verdad, el frío es peor, da ganas solo de quedarse en casa con mil cobijas.

[Luzdeamor]

Y un chocolate con masmelitos, 3 mil cobijas en Bogota y 2 bolsitas de agua caliente una en la espalda y otra en el abdomen

[ValenValen]

El calor, el calor es to amigo. puedes aplicar al abdomen una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente, o tomarte un baño tibio.

[CoCobitch]

visita un medico, porque eso no es normal

[Catchme]

Para nada normal, tienes razon

[LissieVans]

Acostarse con las piernas hacia arriba como en L siempre me sirve mucho

Siii es bendito jajaja