Cuidado del cabello, Entrenamiento deportivo, Comida. Somos lo que comemos.

[Tammy10]

Los glúteos son unos de los músculos más grandes del cuerpo y están formados por el glúteo mayor, mediano y menor. Algunas personas hacen ejercicio para aumentar de manera natural este músculo, pero para conseguir este objetivo hay que tener constancia y mucha paciencia, pues todos los cuerpos son diferentes y los procesos son individuales.
Lo primero que hay que hacer es realizar modificaciones diarias en la alimentación, pero sin obsesionarse. La dieta debe tener proteínas, grasas, carbohidratos y todos los nutrientes que el cuerpo necesita.

expertos recomiendan que lo ideal para aumentar masa muscular es hacer ejercicio de fuerza mínimo 3 veces a la semana y dejando descansar el músculo mínimo 24 horas. Es decir, si el lunes se hace entrenamiento de pierna y glúteo, lo recomendable es que el martes se descanse y el miércoles se vuelva a trabajar ese grupo muscular.

Los expertos aseguran que los mejores ejercicios para los glúteos son: sentadillas, sentadillas sumo, sentadillas con salto, elevación pélvica, peso muerto, patada trasera y zancadas.

De igual forma, los expertos recomiendan ingerir mínimo dos litros de agua, dormir 8 horas y no saltarse ninguna comida diaria.

Por último, se debe tener presente que el descanso hace parte de la rutina, ya que es el momento en el que el músculo se recupera de la lesión del ejercicio y posteriormente comienza su proceso de crecimiento, pero teniendo en cuenta una buena alimentación para que esto suceda.

Es cuestión de disciplina con el ejercicio

[CoCobitch]

ESTO LO HE ESCUCHADO MUCHHOO
El aumento de glúteos con Vitamina C


Es muy sencillo el tratamiento. Consiste en inyectar vitamina C en la zona a tratar. No duele para nada y es seguro. A veces puede sentirse picazón o un pequeño ardor en la zona pero a los segundos desaparece. El tratamiento dura por lo general 4 sesiones que se realizan cada 15 días.

En general, el tratamiento se realiza en pacientes de entre 36 y 60 años que notan que la piel ya comenzó a perder colágeno. También puede aplicarse en pacientes menores de 36 si no consiguen buenos resultados a través de otros métodos.

Antes de empezar el tratamiento, el paciente tiene que hacerse tres sesiones de masajes en los glúteos. Estos masajes se utilizan para movilizar la grasa y preparar el músculo para las inyecciones. Esto permite que los resultados sean más visibles.

Después de la aplicación, hay que dejar que la zona repose unos días para que la vitamina se absorba adecuadamente. Como es un tratamiento no invasivo, el paciente puede retomar su vida normal pero es mejor que no realice ejercicios que supongan trabajar esa zona con intensidad. Después de las 48 horas sí puede retomar la rutina habitual de ejercicios. En algunos casos puede hincharse la zona de la inyección pero la inflamación desaparece pasados unos días.

[Tammy10]

Me da miedo aplicarme eso, pero también lo he escuchado mucho

[Pocha06]

Hacer muchas sentadillas, eso es lo mejor y mas rapido para endurecerlos y tonmificarlos, creanme

[Tammy10]

Si, eso es verdad

[CoCobitch]

*1 aguacate maduro, pelado y sin semilla
*2 cucharadas de aceite de coco
*1 cucharada de miel de abeja
*2 gotas de aceite de lavanda

PREPARACIÓN

1. Aplasta el aguacate hasta conseguir un puré.
2. Vierte el aceite de coco, la miel y la lavanda.
3. Mezcla los ingredientes hasta que se incorporen (Puedes hacerlo a mano o con un procesador de alimentos).
4. Aplica la mezcla en el cuero cabello y con las yemas de los dedos lleva la mascarilla hacia abajo.
5. Envuelve tu cabello en plástico y deja reposar por 30 minutos.
6. Enjuaga y lava tu cabello como de costumbre.

[CoCobitch]

• Protege la piel alrededor de las cejas con una crema gruesa.
• En un recipiente exprime una pequeña cantidad del tubo de crema colorante (1 centímetro aproximadamente) y añade 10-12 gotas de la sustancia activadora.
• Mezcla con una espátula hasta obtener una pasta cremosa y homogénea.
• Aplica con cuidado en las cejas con ayuda de una espátula y deja actuar 10-15 minutos.
• Aclara la henna con agua tibia teniendo cuidado de que no entre en los ojos.

Para un cuidado completo usa aceites esenciales con vitaminas que nutran y fomenten el crecimiento de tus cejas como el aceite de ricino, el aceite de argán o el aceite de almendras.

[EstrellaDiva]

Me da miedo quedar mal, y eso se demora mucho en quitar.

[Tammy10]

1. Toma de dos a tres litros de agua al día.
Gran parte de nuestra piel está compuesta por agua, por lo que su consumo regular ayuda a mejorar su apariencia. Además, el agua ayuda a reponer los líquidos que perdemos en procesos tan simples como respirar y sudar.

2. Integra a tu dieta alimentos ricos en ácidos grasos.
Un rico smoothie de pera, que incluya nuez y linaza, te ayuda a tener una piel más hidratada y hermosa. Suena demasiado bueno para ser verdad, pero ¡lo es! Los ácidos grasos ayudan a las células de la piel a mantener su hidratación. También están presentes en el salmón y el aceite de olivo.

3. Evita la exposición prolongada al sol.
Sobre todo en épocas de calor como el verano, ya que perdemos sales y líquidos a través de la transpiración. Recuerda aplicar un bloqueador solar para protegerte de los rayos UV y UVB.

4. Utiliza una crema.
De preferencia que contenga humectantes que ayuden a fijar la humedad en tu piel.

5. Consiéntete con un masaje facial.
Además de relajarte, activará la circulación y la oxigenación de esta zona. Recuerda que nuestra piel es un órgano que nos protege de los agentes externos y requiere de este vital líquido para cumplir con sus funciones. Así que hidrata tu piel por dentro y por fuera para lucir un cutis sano.

[CoCobitch]

[Tammy10]

Tomar agua es fundamental

[CoCobitch]

• Té verde. Esta infusión tiene numerosos beneficios para la salud. ...
• Aceite de oliva. Este aceite promueve que el pelo crezca sano y lo fortalece dándole vitalidad. ...
• Huevo. ...
• Limón. ...
• Cebolla. ...
• Proteínas variadas. ...
• Miel y Aloe vera. ...
• Tomate y aguacate.

[CoCobitch]

Que genial tutorial. me encanta que suban este tipo de contenido aca

espero que te sirva mucho

[Tammy10]

Es genial

[CoCobitch]

¿Cuando cortarse el pelo?La luna y el cabello


Añadimos esta consulta a la web, porque son muchos los que nos han escrito para que añadiéramos esta información. Aclarar que no existe ningún estudio científico que demuestre la influencia de la luna con el cuidado del cabello. El artículo lo hemos elaborado con información de distintas fuentes y consultas a persona allegadas.


La influencia de la luna en el corte de pelo


Empezaremos diciendo que, según la cultura popular, comentada por muchos y pasada a través de la historia entre generaciones y contadas por abuelas y madres, a la luna nueva se la conoce como luna dañina para el cabello. Se recomienda no cortarse el pelo durante esta fase porque se cree que es el momento en el que el cabello está más débil y es más propenso a la caída.

Durante la fase creciente, a partir del cuarto creciente, se la considera una etapa ideal para que el cabello crezca más rápido y fuerte, es una etapa idónea para realizar un corte de las puntas resecas o partidas.

Para hacer un gran corte de pelo la mejor etapa es durante la luna llena, considerada la fase de esplendor y volumen. Se cree que durante esta fase se favorece al crecimiento del pelo y ayuda a un crecimiento más fuerte y saludable. También se cree que porta más brillo al cabello.

Se cree que la fase de cuarto menguante es parecida a la de cuarto creciente. Esta fase es ideal si deseas realizar un corte de pelo que te dure y que se vea igual de brillante. Todo esto debido a que durante este periodo la luna comienza a disminuir lentamente y tiene el mismo efecto en nuestro cabello, de manera que podamos mantener el look por más tiempo.

[EstrellaDiva]

Que tipo de shampoo o productos fáciles de encontrar les ha ayudado con el crecimiento del cabello? 💇hace mucho me lo corte y no ha querido crecer, me gustaría empezar a nutrirlo para ayudarle un poco 😏

Hay una mascarilla para cabello que se hace con aguacate y aceite de oliva, dicen que es buenísima

[Danila]

¿Cada cuánto hay que lavarse el cabello?

[CoCobitch]

Ustedes creen que el cabello debe lavarse todos los dias, o con que frecuencia?

[Tammy10]

Se que no es correcto hacerlo todos los días, pero no puedo dejarme un solo día sin lavarloo