Dieta: como bajar de peso?

[DML]

Yo amo las frutas, pollito y algunas verduras. Opta por verduras y pollito, pollito en todas sus formas jaja con pasta

[CoCobitch]

el pollito es una buena forma de ir a la fija, rico y sano

[DML]

Verduras al wok con pollo

cortas en julianas
zanahoria
zuchini
brócoli
pimenton
tiras de pollos se incorporan con los vegetales y un poco de sal y soya al gusto

Delicioso, me encanta súper bueno y saludable. Comer sano es rico también

[Luzdeamor]

Si , todo
Comienzo es difícil por que seamos acostumbrados al ACPM
Arroz , carne , papa y Maduro

[DML]

Jajajaja me encantó eso del ACPM, no lo pudiste decir mejor y no necesitamos todo eso en nuestro plato

[Danila]

Según expertos, la cáscara de piña posee grandes propiedades que benefician notablemente la salud. Al igual que muchas otras frutas, la piña tiene importantes propiedades que benefician al cuerpo, motivo por el que es importante conocer cuáles son las ventajas de incluirla en la dieta diaria en sus diferentes presentaciones.
“La piña tiene propiedades excelentes. Además de contar con un balance perfecto entre fibra y calorías, contiene enzimas, minerales, vitaminas esenciales y un alto porcentaje de agua”, señaló la doctora López Marín. Sin embargo, no solo la parte amarilla de la fruta trae importantes beneficios para la salud, la cáscara de piña también posee grandes propiedades, al contener fibra, magnesio y bromelina, enzima que ayuda a la digestión, convirtiendo a esta sustancia es la principal propiedad de esta parte de la fruta.

De acuerdo con el portal de salud y nutrición Tua Súade, la bromelina ayuda a reducir la hinchazón e inflamación mediante la eliminación de toxinas en el cuerpo, funcionando, así como un diurético natural. Por ese motivo tomar agua de cáscara de piña en ayunas, ayudará a que el estómago absorba mejor los nutrientes y con ello, ayude a reducir el riesgo de padecer problemas como la artritis, sinusitis aguda, inflamación abdominal o dolor de garganta.

¿Conocen mas beneficios?

[Webcam Espiritual]

La fruta y la cáscara de la piña tienen una gran cantidad de vitamina C, el nutriente que ayuda a aumentar la inmunidad

[Brisa]

Según expertos, la cáscara de piña posee grandes propiedades que benefician notablemente la salud. Al igual que muchas otras frutas, la piña tiene importantes propiedades que benefician al cuerpo, motivo por el que es importante conocer cuáles son las ventajas de incluirla en la dieta diaria en sus diferentes presentaciones.
“La piña tiene propiedades excelentes. Además de contar con un balance perfecto entre fibra y calorías, contiene enzimas, minerales, vitaminas esenciales y un alto porcentaje de agua”, señaló la doctora López Marín. Sin embargo, no solo la parte amarilla de la fruta trae importantes beneficios para la salud, la cáscara de piña también posee grandes propiedades, al contener fibra, magnesio y bromelina, enzima que ayuda a la digestión, convirtiendo a esta sustancia es la principal propiedad de esta parte de la fruta.

De acuerdo con el portal de salud y nutrición Tua Súade, la bromelina ayuda a reducir la hinchazón e inflamación mediante la eliminación de toxinas en el cuerpo, funcionando, así como un diurético natural. Por ese motivo tomar agua de cáscara de piña en ayunas, ayudará a que el estómago absorba mejor los nutrientes y con ello, ayude a reducir el riesgo de padecer problemas como la artritis, sinusitis aguda, inflamación abdominal o dolor de garganta.

¿Conocen mas beneficios?

Asimismo, esta infusión promueve la salud digestiva, dado que sus propiedades ayudan a reducir la producción de gases y mejoran la movilidad gastrointestinal, evitando el estreñimiento, explica el portal especializado.

[Tammy10]

Buen dato

[Webcam Espiritual]

el agua de piña puede proporcionar un pequeño y dulce impulso a la inmunidad

[Brisa]

Otro de los beneficios que aporta beber agua de cáscara de piña es que mediante su consumo se fortalece el sistema óseo, esto debido al alto contenido de manganeso que contiene esta parte de la fruta, mineral que según la enciclopedia médica MedlinePlus, protege y mejora la salud y calidad de los huesos.

Al igual que la fruta en general, esta infusión facilita la pérdida de peso ya que como ya se mencionó, esta fruta posee un bajo contenido calórico, así como mucha fibra.

[Tammy10]

Genial conocer sus beneficios

[Webcam Espiritual]

La piña es una gran fuente de vitamina C y manganeso, los cuales juegan un papel importante en la función inmunológica

[Danila]

Expertos aseguran que existe un grupo de alimentos predilecto para cada persona según su tipo de sangre. La dieta del tipo sanguíneo fue planteada por el médico naturópata Peter D’Adamo y reseñada por la Asociación de Urología de Western, Nueva York, y plantea que existe un grupo de alimentos adecuado para cada persona según su tipo de sangre.

Según el experto citado, existe una relación entre el tipo de sangre que tiene una persona y el efecto que tiene este en los alimentos que consume. Así mismo, asegura que esto también tiene relación con los antepasados y su tipo de sangre.
En este sentido, las personas tienen una estrecha relación con sus antepasados y su tipo de sangre, y de allí pueden determinar qué grupo de alimentos le sienta mejor a su cuerpo.

De igual modo, según el experto esta dieta tiene beneficios para reducir el riesgo de padecer de enfermedades como el cáncer, y también es un indicador para determinar cuáles son los alimentos que pueden ser más dañinos para su cuerpo.

¿Saben cuales son?

[Danila]

El consumo diario de frutas y verduras por persona debería ser de 400 gramos...
A diario, las personas buscan dietas rápidas para perder peso, pero para observar cambios hay que hacer pequeñas modificaciones en la alimentación y en el cuidado físico, como el ejercicio.

Por ejemplo, los expertos aseguran que para perder peso es clave tener un déficit calórico, que es cuando las personas consumen menos calorías que las que gastan en el día a día.

Por tal razón, algunas frutas y verduras que son ricas en agua, bajas en calorías y que ayudarán con el proceso, ¿Sabes cuales son?

[Webcam Espiritual]

Aunque es posible comer de manera saludable comiendo muy poca o mucha fruta, la cantidad ideal se encuentra en algún punto intermedio. La recomendación general para la ingesta de frutas y verduras es de al menos 400 gramos al día. Las manzanas y los cítricos , como las naranjas y los pomelos, se encuentran entre los que más sacian

[DML]

La sandia, me parece espectacular y súper Refrescante

[Catchme]

Ay sii, es super delii, me encanta

[Webcam Espiritual]

Es básicamente agua, por lo que es un alimento muy diurético que te hará eliminar líquidos

[ValenValen]

me quedo sorprendida porque no sabia que uno podia buscar bajar de peso comforme al tipo de sangre, bien curioso de verdad

[ValenValen]

pero como va avanzando la ciencia, uno busca la mejore manera y mas sana posible para poder bajar.

[DML]

Que raro nunca había escuchado al respecto, hoy en día hay tantas cosas que uno ni sabe si es verdad o no, da demasiada curiosidad tu post

[DML]

pero como va avanzando la ciencia, uno busca la mejore manera y mas sana posible para poder bajar.

Si, obviamente uno opta por lo natural siempre y así llevar una buena vida

[Danila]

Alimentos que no debes comer antes ni después de hacer ejercicio

Realizar actividad física es fundamental para mantener el cuerpo activo y seguir un estilo de vida sana, pero también debe estar acompañada por una correcta alimentación. De otro modo, los resultados no se verán reflejados como a uno le gustaría y todo ese ejercicio podría ser en vano.

Uno de los errores más comunes es tentarse con una comida rápida después de un entrenamiento, pensando que las calorías que consumiremos estarán equilibradas con las que perdimos. Lo que hay que tener en cuenta, es que la comida después del ejercicio es una de las más importantes y hay que tomar ciertos recaudos.

Por supuesto que siempre es mejor consultar a un profesional, como un nutricionista, pero si ustedes tienen información sobre esto la podríamos compartir...

Uno de los alimentos que no debes consumir antes ni después de hacer ejercicio son las galletas Es importante consumir carbohidratos después de un entrenamiento, pero también saber qué tipo. Las galletas contienen mucha cantidad de azúcares simples y grasas saturadas, las cuales aportan una cantidad de calorías que exceden las necesarias.

Por eso es importante usar un poco más de tiempo para preparar nuestras comidas luego de una sesión de entrenamiento y elegir carbohidratos complejos, como la pasta.

[ValenValen]

el pepino para las ensaladas y el melon es una buena opcion y ricquisimas las dos

[Webcam Espiritual]

Toda esa agua en los pepinos puede ayudarte a mantenerte hidratado . Además, el impulso de fibra que te brindan te ayuda a mantenerte regular y evitar el estreñimiento.