¿Frutas o verduras?

[TuChicaFavorita]

¿Qué prefieren? También, dicen que son mejores las verduras que las frutas, pero también he escuchado al contrario...

[Lana-rosse]

Me gustan las dos , pero creo que prefiero las verduras

[TuChicaFavorita]

¿Calientes o crudas?

[Catchme]

Las verduras tambien para mi

[CoCobitch]

fruta a muerteee

[Lucy]

¿Qué prefieren? También, dicen que son mejores las verduras que las frutas, pero también he escuchado al contrario...

combinado me encanta, una ensalada con lechuga, manzanas, zanahorias, etc
es un mejor equilibrio y te alimentas muy bien consumiendo todos los nutrientes que el cuerpo necesita

[CoCobitch]

que rico

[VioletMayben]

Frutas siempre, ademas que si comes bastante fruta tu cuerpo hace un proceso de desintoxicación y tu piel huele delicioso. Les dejo el dato

[ValenValen]

estoy contigo en eso, aparte de que no solo huelen delicioso, pero saben delicioso tambien

[CoCobitch]

Soy team frutas

[Jessy-galeano]

Las frutas toda la vida pero no podemos dejar el lado de importancia de las verduras así Creo que creo que las dos son fundamentales

[DianaM]

¿Qué prefieren? También, dicen que son mejores las verduras que las frutas, pero también he escuchado al contrario...

Me gustan las dos,aunque me inclino más por las verduras porque aportan más complemento dietario que las frutas y.me ayudan a bajar de peso,la fruta me engorda

[DianaM]

Soy team frutas

Que frutas te gustan?

[DianaM]

Frutas siempre, ademas que si comes bastante fruta tu cuerpo hace un proceso de desintoxicación y tu piel huele delicioso. Les dejo el dato

Eso es verdad,aparte aportan mucho líquido al cuerpo,lo único es que su azúcar natural a mi me engorda

[DianaM]

combinado me encanta, una ensalada con lechuga, manzanas, zanahorias, etc
es un mejor equilibrio y te alimentas muy bien consumiendo todos los nutrientes que el cuerpo necesita

Quiero comerme una buen ensalada César,aunque tiene proteína animal vale la pena por la verdura que trae

[CarolaSallow]

Frutica... mucha piña ya saben para que

[Jessy-galeano]

Independientemente de lo que elijas, los dos son sumamente importante para la dieta y no deberías de comer sólo un grupo. Variarlos tienen sus beneficios.

[Jessy-galeano]

Nos ayudan a saciar el apetito


Por su contenido de fibra dietética, tanto las frutas como las verduras, nos ayudan a saciar el apetito al comer. Adicionalmente, nos ayudan a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, evitando con ello que comamos entre horas cualquier cosa que encontremos.

[Jessy-galeano]

Nos ayudan a perder peso


Consumir verduras y frutas es la mejor manera de adelgazar de manera saludable, sin pasar hambre y sin tener que contar calorías. Estos alimentos nos ayudan a perder peso por los siguientes motivos:

• Controlan el apetito gracias a su poder saciante.
• Son ricos en fibra, por lo que pueden combatir la hinchazón del abdomen.
• Nos ayudan a combatir la retención de líquidos y el estreñimiento.
• Son bajos en calorías.
• Nos ayudan a evitar antojos por comer dulce y son la mejor alternativa para comer a media mañana o a media tarde.

[Jessy-galeano]

Regulan el tránsito intestinal

Gracias a su alto contenido en fibra, vitaminas, minerales y enzimas, las frutas y las verduras son imprescindibles para una buena función intestinal. Al comerlas a diario, regulamos la función intestinal.

Si vamos a aumentar el consumo de frutas y verduras de manera repentina, debemos tener en cuenta esto: al principio podemos tener estreñimiento durante unos días hasta que el intestino asimile el incremento de fibra.
Con un poco de paciencia y bebiendo mucha agua a lo largo del día, podremos comenzar a disfrutar de un buen tránsito intestinal, sin mayor complicación.