Antiestresantes ¿Actividades para relajarse?

[Lucy]

• Respiración profunda.
• Masajes.
• Meditación.
• Taichí
• Yoga.
• Biorretroalimentación.
• Musicoterapia o terapia de arte.
• Aromaterapia.

[CoCobitch]

me encanta

[Lucy]

¿Qué puedo hacer para relajarme en casa?
Cómo relajarse en casa

1. Deja el trabajo en la oficina. El primer paso para saber cómo relajarse en casa es dejar el trabajo en la oficina. ...
2. Date un buen baño. ...
3. Medita. ...
4. Aprovecha para practicar tus hobbies. ...
5. Haz una cosa cada vez. ...
6. Respira. ...
7. Pasa tiempo con la gente que quieres. ...
8. Ríete.

[Tammy10]

Uy masajes, mueroooo

[CoCobitch]

suena genial, lo aplicare

[Lucy]

¿Qué puedo hacer para relajarme?
¿Cómo puede relajar la mente y el cuerpo?

1. Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación. ...
2. Tome un baño tibio.
3. Escuche música tranquilizante.
4. Practique meditación consciente. ...
5. Escriba. ...
6. Use las imágenes guiadas.

[CoCobitch]

que buenos tips

[Lucy]

¿Cuánto tiempo al día debo relajarme?
Todas las partes de tu cuerpo deben sentir la relajante sensación de alivio sobre la que debes centrar toda tu atención. Si lo haces bien el ejercicio debería llevarte entre 12 y 15 minutos.

[CoCobitch]

es importante tomar una pausa en el dia

[Lucy]

consejos prácticos para manejar el estrés

1. Establezca prioridades. ...
2. Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole. ...
3. Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería.
4. Evite pensar obsesivamente en los problemas.

[CoCobitch]

buena idea

[Lucy]

¿Qué actividades compartimos en familia para relajarnos?
¡Nada mejor que compartir tiempo de calidad juntos!

• Cocinar en familia. A los peques suele divertirles cocinar y ¡no es para menos! ...
• Leer juntos. ...
• Crear historias juntos. ...
• Mirar una película en familia. ...
• Hacer deporte juntos. ...
• Mirar fotos. ...
• Hacer manualidades en familia. ...
• Juegos de mesa.

[CoCobitch]

me encantaaaaa

[Lucy]

¿Cómo disminuir el estres en la familia?
5 formas de prevenir la acumulación de estrés

1. Equilibra tus obligaciones (como las tareas escolares) con actividades de las que disfrutas (como relajarte o pasar tiempo con tus amigos). ...
2. Organiza tus obligaciones. ...
3. Come alimentos saludables. ...
4. Duerme bien. ...
5. Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día.

[CoCobitch]

gracias por compartir esta informacion

[LissieVans]

Me gusta ver vídeos de extracción de espinillas y puntos negros

Mi extraña obsesión jajjajajaj

[CoCobitch]

jajaj no puedooo

[Mariavsg]

Un buen destacando ayuda mucho a relajarse y nivelar el estrés

[CoCobitch]

que es eso?

[Mariavsg]

Tener la mente ocupada en cualquier tipo de actividad, ver pelis, hablé con alguien

[CoCobitch]

eso ayuda

[Mariavsg]

El yoga y la meditación ayudan mucho a estar más relajadas

[CoCobitch]

siiii a mi me funciona mucho

[Mariavsg]

Otras técnicas de relajación pueden ser las siguientes:

• Respiración profunda.
• Masajes.
• Meditación.
• Taichí
• Yoga.
• Biorretroalimentación.
• Musicoterapia o terapia de arte.
• Aromaterapia.

[Mariavsg]

Que ayuda a relajarnos en casa?
Medita. Uno de los mejores consejos antes de acostarse, es meditar. Ya sea con una meditación guiada, respiración profunda o simplemente agradeciendo lo bueno del día, ayuda a relajar despejar la mente para dormir. Practicar yoga es también una manera de relajarnos durante el día.

[Mariavsg]

Formas de desestresarse

1. Dormir más y mejor.
2. Organizarse para tener el control.
3. Hacer ejercicio.
4. Salir a la naturaleza.
5. Cortar por lo sano con algunas cosas.
6. Tomarse un café contigo mismo.
7. Regalarte un masaje.

[DML]

Abrazo a mi cone, el es mi mejor terapia mi mejor relajante. También, como helado, veo pelis y nadar es super deli