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Formas sencillas de liberar el estrés y verte regia en cámara

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  • Formas sencillas de liberar el estrés y verte regia en cámara
    Hay muchas variantes que desencadenan el estrés en la industria, como no tener usuarios en sala, que tu show no esté funcionando o que no estés en tu día. Sin embargo, esto solo va a ser un limitante para que las cosas fluyan y debes pararlo en el momento.

    Respirar conscientemente: Aunque suene increíble, también hay técnicas para aprender a respirar y son claves par liberar el estrés en cualquier momento. Deja lo que estés haciendo por un momento, cierra los ojos, toma aire contando hasta 8 y luego suéltalo desde adentro volviendo a contar. Repite esto al menos tres veces y verás que tu cuerpo te lo agradecerá.

    Sal a caminar sola: Salir a caminar en un lugar natural es perfecto para liberar el estrés. Y aunque, la compañía puede ser buena, cuando se trata de liberar es mejor que lo hagas sola. Esto te servirá para reflexionar y encontrarte contigo misma.

    Enciende una vela: Si salir a caminar te resulta complicado, encender una vela también es muy sanador. Las velas aromáticas ayudan a reducir el estrés o la ansiedad, sobre todo, porque cada aroma cumple funciones distintas.

    Los aromas que funcionan como calmantes:
    • Rosas
    • Lavanda
    • Camomila romana
    • Flores de naranja
    • Ylang ylang
    • Sándalo

    Toma notas: Escribir notas de lo que sientes y lo que te genera estrés ayuda mucho a liberarte y a buscar soluciones. Aunque pareciera una forma de enfocarte en el problema, en realidad es una forma de dejarlo ir. Es bueno identificar lo que te genera estrés para poderlo trabajar después.

    Y mi favorita, es la que mas hago y mas me ayuda... Desahógate con una llorada: Muchas veces reprimimos los sentimientos por quedar como los más “fuertes”, pero el cuerpo necesita liberar. Si sientes ganas de llorar hazlo, esto resulta muy reparador y le da un aire a todo tu organismo.
    Reprimir los sentimientos no está bien y por el contrario te puede desatar otros malestares como ansiedad.






  • #2
    Muchas gracias por los consejos, que buenos estan
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    • #3
      Es muy importante cuidar nuestra imagen en cámara y lo que queremos transmitir
      Comentario

      • #4
        Ayy si, muchas gracias!!
        Comentario

        • #5
          me encanta lo de las escencias, lo probare
          Comentario

          • Catchme
            Catchme comentó
            Editar un comentario
            Tambien lo probare, ultimamente me estreso mucho
        Trabajando...
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