Formas saludables de expresar el enfado

[Danila]

El enfado es una emoción muy humana y una que todos experimentamos de vez en cuando. Es perfectamente normal, pero si no sabemos gestionarla, puede convertirse en un problema. Afortunadamente, hay técnicas que podemos usar para ayudarnos a lidiar con el enfado de una forma eficiente.

Últimamente me siento muy irritable y me enojo y peleo por todo, creo que es porque he tenido mucho trabajo y estoy estresada, saben como puedo manejarlo?

[Tammy10]

Te recomiendo que hagas algo que libere toda esa energía, ejemplo puedes ir al Gym, hacer yoga, practicar algún deporte

[williper]

Si, muy buenos tips la verdad

[CoCobitch]

eso ayuda mucho

[Danila]

Sii, recomendados

[CoCobitch]

te recomiendo este video, a mi me fue super util en una siuacion que no sabia como manejar

[Danila]

Muy buenoo!

[Sashala]

Creo que la mejor forma de demostrar el enfado es decir la verdad, y dialogarlo con la otra persona

[Catchme]

Sii, hablarlo con esa persona

[CoquitoHot]

Sí, es verdad. Todo con la cabeza fría, en caliente podemos actuar o decir cosas de las que nos podemos arrepentir

[Danila]

Conversar es importante, pero es que a veces uissh ajajaja

[EstrellaDiva]

Así suene estúpido, cuando sepas que vas a explotar ser consciente de eso alejarte y respirar. Los ejercicios de respiración son lo mejor. Inhalar durante 4 segundos y exhalar por la boca durante 6 segundos... unas cinco o seis veces y verás que vas a estar más calmada.

[CoquitoHot]

Si, es verdad yo lo he hecho y funciona muy bien

[Danila]

Lo mejor es dar un espacio para aclarar ideas

[CoquitoHot]

Mi mejor remedio para controlar mi enfado es haciendo ejercicio, es la mejor terapia para mi

[Danila]

Uff buenismo