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Formas saludables de expresar el enfado

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  • Formas saludables de expresar el enfado
    El enfado es una emoción muy humana y una que todos experimentamos de vez en cuando. Es perfectamente normal, pero si no sabemos gestionarla, puede convertirse en un problema. Afortunadamente, hay técnicas que podemos usar para ayudarnos a lidiar con el enfado de una forma eficiente.

    Últimamente me siento muy irritable y me enojo y peleo por todo, creo que es porque he tenido mucho trabajo y estoy estresada, saben como puedo manejarlo?

  • #2
    Te recomiendo que hagas algo que libere toda esa energía, ejemplo puedes ir al Gym, hacer yoga, practicar algún deporte
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    • williper
      williper comentó
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      Si, muy buenos tips la verdad

  • #3
    te recomiendo este video, a mi me fue super util en una siuacion que no sabia como manejar
     
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    • #4
      Creo que la mejor forma de demostrar el enfado es decir la verdad, y dialogarlo con la otra persona
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      • EstrellaDiva
        EstrellaDiva comentó
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        uy, pero con cabeza fría, no en el momento porque a veces la mente nos hace jugadas sucias.

      • Catchme
        Catchme comentó
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        Sii, hablarlo con esa persona

    • #5
      Así suene estúpido, cuando sepas que vas a explotar ser consciente de eso alejarte y respirar. Los ejercicios de respiración son lo mejor. Inhalar durante 4 segundos y exhalar por la boca durante 6 segundos... unas cinco o seis veces y verás que vas a estar más calmada.
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      Trabajando...
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