Crisis existencial

[Antropocaco]

Leer libros de Psicología y autoayuda, Hay cientos de libros enfocados en conocerse mejor a uno mismo y solucionar crisis existenciales. Si crees que lo necesitas, quizás entre esas páginas encuentres la forma de saber el origen de tu crisis y consejos para afrontar y superar esta fase de la vida de la mejor forma posible.

Hola

Tienes razón, lo de leer e investigar es buenisimo para el proceso de autoconocimiento, ya no es tan necesario leer libros puedes escuchar charlas, analizar conceptos y demás, ahora tenemos acceso a todo el conocimiento solo es tener las ganas de querer descifrar nuestra propia mente.

Saludos!!!

[Danila]

Analizar de dónde vienes...
Muchas veces, las crisis existenciales pueden, si no solucionarse, al menos relativizarse, si analizamos de dónde venimos. Y es que una de las peores cosas y lo que tiende a hacernos entrar en el bucle es no encontrar el motivo por el que hemos entrado en esta fase. No siempre es posible hacerlo, pero si somos capaces de encontrar la causa de esta crisis, nos sentiremos menos perdidos. Quizás ha sido por un problema en el trabajo, una ruptura, la pérdida de un ser querido, un trauma de la infancia, una situación emocionalmente estresante, sentirse solo/a… Ver de dónde venimos puede ser de gran ayuda.

Debemos ser conscientes de que la primera acción para poder conseguir nuestros sueños y el sentido de nuestras vidas, es hacernos responsables de nosotros mismos. Es importante hacerse responsable de las consecuencias de nuestras acciones y liderarlas con independencia, porque el autoliderazgo nos ayudará a dar sentido a nuestra vida.

[Jessy-galeano]

Creo que lo mejor es Buscar siempre ayuda de un experto o tratar de encontrar Cuál es el mejor camino que te lleva a salir de esto en mi caso escuchar música alegre y no distraerme pensando en lo que me agobia... en mi caso

[Jessy-galeano]

Me pasa muy seguido para ser honesto, quisiera saber como combatirlo

Si es algo que se vuelve recurrente tratar de buscar ayuda de un experto un psicólogo y encontrar cuál es la causa de que te encuentres así también buscar cosas que te gusten que normalmente no hagas bien que te pueda distraer encontrar felicidad en ellas

[Lucy]

sintomas:

• Te sientes constantemente aburrido/a
• Las actividades que antes te motivaban han perdido su valor pues ya no les encuentras sentido
• Tienes una sensación de insatisfacción generalizada, aunque las cosas marchen bien
• Crees que debes darle un vuelco a tu vida pero no sabes exactamente cómo hacerlo
• Tienes una sensación de extrañeza contigo mismo, como si fueses otra persona
• Empiezas a cambiar tus hábitos para probar cosas diferentes pero estas no te satisfacen por completo
• Comienzas a pensar que has saltado algunas etapas de tu vida o que te faltan muchas experiencias por vivir
• Te sientes extremadamente agotado/a desde el punto de vista emocional
• Te cuestionas las decisiones más importantes que has tomado a lo largo de tu vida, como la elección de la profesión o de la pareja
• Tienes miedo al futuro pues no logras vislumbrarlo con claridad

[Lucy]

Las causas de la crisis existencial


La crisis existencial está profundamente vinculada al proceso de crecimiento y maduración por lo que puede ocurrir en cualquier momento de la vida, excepto en la infancia. De hecho, es habitual durante la juventud, una etapa en la que debemos enfrentarnos a cambios muy profundos, aunque también se puede apreciar en la adultez o incluso en la tercera edad.

En algunos casos es posible encontrar un factor desencadenante, una situación particularmente significativa y/o estresante para la persona que le obliga a tomar una decisión, como cuando debemos elegir una profesión o nos planteamos tener un hijo. Sin embargo, otras veces no es posible encontrar un hecho concreto.

No obstante, las verdaderas causas de la crisis existencial son mucho más profundas y se deben buscar en:

• La sensación de estar solo y aislado en el mundo
• La comprensión del verdadero alcance de la mortalidad
• No hallar un propósito para la vida
• La toma de conciencia de los propios límites
• No sentirse satisfecho con lo que se ha logrado hasta el momento

Las consecuencias de una crisis existencial


Cada persona es un mundo y no todas experimentan la crisis existencial de la misma manera. De hecho, hay quienes nunca atraviesan por una. Existen personas que viven la crisis de una manera puntual y circunscrita a un periodo de tiempo muy limitado mientras que otras atraviesan un periodo de crisis mucho más largo, intenso y desestabilizador.

No obstante, en algunos casos la crisis existencial no se resuelve satisfactoriamente y la persona cae en lo que se conoce como la “triada cognoscitiva”. Es decir, desarrolla una perspectiva negativa de sí mismo, del mundo y del futuro. Esta percepción puede dar pie a diferentes problemas psicológicos, como:

• Desesperanza
• Sentimientos de indefensión
• Depresión profunda
• Ideas suicidas

[Lucy]

El tratamiento de la crisis existencial


Las respuestas a las preguntas que normalmente plantea una crisis existencial implican un camino de descubrimiento personal, lo cual significa que un psicólogo no te puede ofrecer las respuestas pero puede guiarte en el camino para que las descubras por ti mismo/a.

A menudo las personas se quedan atrapadas en la crisis existencial debido a sus esquemas cognitivos; es decir, no logran trascender el sistema de creencias que le dan sentido a su mundo. Sin embargo, en medio de una crisis, los esquemas que antes habían sido eficaces, dejan de ser adaptativos por lo que es necesario cambiarlos, al menos en parte.

En este punto entra el juego el terapeuta, que te ayudará a tener una visión más objetiva de la situación que estás viviendo y trabajará contigo para que logres encontrarle un nuevo sentido a tu vida.

[Jessy-galeano]

[QUOTE=Lucy;n9124]El tratamiento de la crisis existencial


Las respuestas a las preguntas que normalmente plantea una crisis existencial implican un camino de descubrimiento personal, lo cual significa que un psicólogo no te puede ofrecer las respuestas pero puede guiarte en el camino para que las descubras por ti mismo/a.

A menudo las personas se quedan atrapadas en la crisis existencial debido a sus esquemas cognitivos; es decir, no logran trascender el sistema de creencias que le dan sentido a su mundo. Sin embargo, en medio de una crisis, los esquemas que antes habían sido eficaces, dejan de ser adaptativos por lo que es necesario cambiarlos, al menos en parte.

En este punto entra el juego el terapeuta, que [B]te ayudará a tener una visión más objetiva de la situación que estás viviendo y trabajará contigo para que logres encontrarle un nuevo sentido a tu vida.

yo diría qué tendría que estar uno muy mal para llegar a este punto de tener tus que un especialista Yo diría que lo primero está agotada los recursos y encontrar algo en que nos podamos distraer en esos momentos difíciles

[Catchme]

Me pasa muy amenudo, ayuda jaja