Acciones para mejorar el autoestima

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Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en nuestras decisiones y acciones, por lo que siempre es importante mejorar el autoestima.

Todos tenemos una imagen de cómo somos, que se va formando con el pasar de los años, iniciando en la infancia.

Además, una gran parte de la autoimagen que tenemos se basa en la interacción con otras personas o experiencias vividas.

Por ello, la autoestima es ese conjunto de percepciones y pensamientos que tenemos hacia nosotros mismos.

Las personas que tienen una sana autoestima se sienten bien con quienes son y saben valorar sus capacidades, habilidades y logros.

Mientras que con una baja autoestima se puede sentir que el entorno nos rechaza o no somos buenos en nada.

Todos podemos pasar por esa etapa de baja autoestima, principalmente en la adolescencia, pero hay acciones para mejorar la autoestima que pueden ayudarnos a valorar lo que somos.

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1. Deja de menospreciarte


Hay que comprender que todos tenemos virtudes y defectos, por lo que nadie es perfecto y la intención no es serlo.

Lo importante es ser felices aceptando quienes somos y las cosas que tal vez no hagamos tan bien.

Además, debemos valorar cada día nuestro potencial y evitar quitarles importancia en nuestros pensamientos.

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2. Piensa en positivo


Comienza a pensar en los aspectos positivos de todo lo que te rodea, evitando centrar la atención en los defectos o problemas.

Si valoramos las cosas buenas que tenemos en la vida será más fácil salir de los constantes pensamientos negativos.

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3. Crea metas reales


Piensa en metas que realmente puedas cumplir, olvidándote de las ansias irreales de perfección.

Además, si enfrentas fracasos aprende de ellos antes de sentir culpa por los errores.

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4. Evita compararte


Cada persona vive experiencias distintas en la vida y lo importante es que te centres en la tuya.

Si envidias o idealizas la vida de otros te hará sentir desdichado y no podrás valorar todo lo que tienes.

Todas las personas tienen algo bueno que brindar y un camino propio que recorrer.

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5. Perdónate


Si tienes culpas por hechos pasados puedes escribirlos todos en una carta, para luego leerla y romperla.

De esa manera, dejarás atrás toda esa culpabilidad y podrás avanzar.

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6. Trátate con respeto


Siéntete feliz con quien eres y lleva tu optimismo a las demás personas que te rodean.

Si quienes hacer alguna autocrítica intenta que sean constructivas y desde el respeto y aprendizaje.

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7. Dedícate tiempo


Realiza actividades que te llenen de felicidad y te aparten de los pensamientos negativos.

Concentrarse en sí mismo es la mejor manera de desarrollar una sana autoestima.

Puedes probar con el ejercicio, es una gran opción contra el estrés y te ayudará a estar más saludable y feliz.

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8. Piensa en los logros del día


Todas las noches, antes de dormir, piensa en los logros del día y el aprendizaje que te dejaron los errores.

Intenta hacerlo todos los días y lograrás llenar tu mente de pensamientos positivos sobre tu vida.

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9. Busca apoyo


Si crees que el camino a la sana autoestima es difícil busca la ayuda que necesites.

La terapia puede ayudarte a encontrar el camino correcto a tu bienestar mental y a tu autovaloración.

Si crees que tienes una visión distorsionada de quien eres, la mejor opción es asesorarte con especialistas calificados.