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Que hacen ustedes?

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  • Que hacen ustedes?
    Chicas,que hacen ustedes para alivia los malestares propios del periodo? A mi me da mucho dolor, tomo pastas,aromáticas y nada que se me quitan,que me recomiendan?

  • #2
    Te recomiendo no andar descalza durante esos días, en caso de que lo hagas, que te pongas paños tibios o algo calientito en la zona, evita consumir alimentos ácidos como limones y naranjas y come chocolate
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    • ValenValen
      ValenValen comentó
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      eso de no andar descalza no lo sabia y vengo a aprenderlo aca. pero ojo, nunca me gusta andar descalza pero ahora con mas razones

    • CoCobitch
      CoCobitch comentó
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      gracias, buenos tips

  • #3
    Mucho calor y muchas aromáticas de canela
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    • CoCobitch
      CoCobitch comentó
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      es el mejor remedio

  • #4
    Toma infusiones de manzanilla o canela


    Las plantas medicinales son "mano de santo" para combatir numerosas patologías. En el caso de los dolores menstruales, la manzanilla y la canela son perfectas.
    • La manzanilla es un remedio eficaz contra los espasmos musculares y dolores menstruales, y la canela alivia los cólicos gracias a su acción analgésica, antiinflamatoria y antiespasmódica.
    • Para una preparación óptima no dejes que hierva mucho tiempo y déjala reposar 5 minutos.
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    • #5
      No dejes de hacer ejercicio


      Un estudio realizado por la Universidad de Sydney, asegura que hacer ejercicio durante la menstruación no solo no es perjudicial, si no que su práctica reduce los dolores y cólicos asociados a la menstruación.
      • Si te sientes algo más cansada de lo normal es porque al haber hemorragia se pierde hierro y las células musculares tienen más dificultad para captar el que queda.
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      • #6
        Colócate una bolsa de agua caliente


        Aplicar calor es muy útil para aliviar el dolor menstrual. Las altas temperaturas ayudan a relajar el útero, al mismo tiempo que mejora el flujo sanguíneo.
        • Una forma cómoda y eficaz de aplicar calor es con una bolsa de agua caliente. Colócala en tu vientre, relájate y deja que actúe al menos 15 minutos.
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        • #7
          Cena un plato de brócoli


          Sus glucosinolatos estimulan el antioxidante glutatión y ayudan al hígado a eliminar el exceso de estrógenos.
          • Aunque la forma habitual de consumir brócoli es hervido, solo o acompañado de otras verduras, también se puede consumir crudo.
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          • #8
            Un masaje también ayuda


            Con la colaboración de un amigo y en un ambiente agradable, con luz tenue y música suave, túmbate sobre una colchoneta o manta en el suelo.

            Pídele a tu compañero que te haga un sencillo masaje por toda la espalda, no es necesario hacer presión, simplemente hacer círculos con las yemas de los dedos y seguir la línea de la columna vertebral.
            • Tanto los masajes como las numerosas técnicas de relajación que existen pueden ser muy útiles para aliviar el dolor premenstrual y durante la regla.
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            • #9
              Huye de las pastelerías


              Aunque el cuerpo te pida dulce, estos días procura evitar especialmente los azúcares refinados, como los que contiene el pan blanco, bollería industrial y pasteles.

              Estos alimentos proporcionan energía inmediata, pero ésta decae rápidamente a nivel físico y mental.
              • Puedes sustituirlos por su versión integral. Opta por los hidratos de carbono de absorción lenta como el pan o el arroz integral.
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              • #10
                Practica más sexo


                Durante el acto sexual se liberan endorfinasen nuestra sangre, hormonas consideradas como un eficaz analgésico natural producido por nosotros mismos.

                Funcionan como un verdadero opiáceo y, además de reducir el dolor, provocan una gran sensación de bienestar.
                • La masturbación funciona de la misma forma. Si el orgasmo producido por la masturbación es más fuerte que el producido durante el sexo, la masturbación será todavía más eficaz que el sexo en el control de los dolores.
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                • #11
                  El calor, el calor es to amigo. puedes aplicar al abdomen una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente, o tomarte un baño tibio.
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                  • #12
                    visita un medico, porque eso no es normal
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                    • Catchme
                      Catchme comentó
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                      Para nada normal, tienes razon

                  • #13
                    Originalmente publicado por DianaM Ver Mensaje
                    Chicas,que hacen ustedes para alivia los malestares propios del periodo? A mi me da mucho dolor, tomo pastas,aromáticas y nada que se me quitan,que me recomiendan?
                    para mi es tomarme un te, siempre ha sido mi manera de aliviarme y hasta ahora me ha servido
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                    • #14
                      nunca he intendado, la verdad, los paños calientes, lo intentare unos de esos meses intensos que los dolores son mas de lo usual
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                      • #15
                        Originalmente publicado por DianaM Ver Mensaje
                        Chicas,que hacen ustedes para alivia los malestares propios del periodo? A mi me da mucho dolor, tomo pastas,aromáticas y nada que se me quitan,que me recomiendan?
                        Agua caliente en un recipiente y tr lo pones en el vientre y eso ayuda, y pastas de calmidol me sirven a mi
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