Tweet
1. Higiene bucal
El cuidado diario de tus dientes es la base para tener una sonrisa bonita. Asegúrate de cepillarte los dientes tres veces al día, después de las comidas, con un dentífrico con flúor. Usa hilo dental y enjuaga la boca con un elixir bucal.
2. Visita con frecuencia al dentista
Visita a tu dentista regularmente para una limpieza dental y una revisión de tus dientes y encías. Este es un paso importante para detectar y tratar cualquier problema dental temprano.
3. Evita los alimentos y bebidas que provocan manchas
Alimentos y bebidas como el café, el té, el vino tinto, los frutos rojos, el chocolate y los alimentos con colorantes artificiales pueden manchar tus dientes. Trata de limitar su consumo o enjuágate con agua después de consumirlos.
Si te gusta mucho el café y no puedes vivir sin tu dosis diaria, puedes probar a beberlo con pajita cuando puedas. Así evitarás que la bebida entre en contacto directo con los dientes y los manche.
4. Deja de fumar
Es bueno para tu salud y también para la de tus dientes. El tabaco es uno de los principales causantes de manchas en la dentadura y puede aumentar el riesgo de enfermedades bucales. Si quieres mantener una sonrisa bonita y sana, deja a un lado este mal hábito.
5. Fortalece tu mandíbula
Los músculos y articulaciones de la mandíbula deben ser fuertes para sostener los dientes en su lugar. Practica ejercicios para fortalecer la mandíbula, como masticar chicle sin azúcar o jugar con una pelota de goma.
Estos ejercicios además te ayudarán a entrenar los músculos de la mandíbula para que se muevan correctamente y evitar así posibles problemas.
6. Dieta equilibrada
La alimentación tiene un papel fundamental en el cuidado de la sonrisa. Una dieta equilibrada rica en nutrientes es importante para mantener la salud de tus dientes y encías. Trata de incluir frutas, verduras, proteínas magras y lácteos en tu día a día.
7. Hazte algún tratamiento estético dental
Si tus dientes están manchados, torcidos o desiguales, puedes considerar tratamientos estéticos como el blanqueamiento dental, las carillas o las coronas.
La ortodoncia invisible, por ejemplo, se ha convertido en uno de los tratamientos más demandados para corregir algunas imperfecciones como el apiñamiento dental, los dientes torcidos o mal posicionados, diastemas (espacios entre los dientes) o problemas de mordida cruzada.
8. Evita morder objetos duros
Los nervios juegan malas pasadas y morder objetos duros no hará que te relajes, así que, si lo tienes por costumbre, es mejor que lo controles para proteger tus dientes.
Evita también rascar tus dientes con utensilios como tenedores o cuchillos ya que esto puede dañar el esmalte dental y dar una apariencia desigual.
9. Cuida las encías
Las encías saludables son una parte importante de una sonrisa perfecta. Asegúrate de cepillarte las encías suavemente con cepillo de dientes y usar hilo dental para ayudar a prevenir la enfermedad en esta zona.
Si notas que tus encías sangran demasiado o están enrojecidas, es mejor que visites un dentista para atajar el problema cuanto antes.
10. Reduce el estrés
El estrés puede aumentar el riesgo de enfermedades bucales, como la enfermedad de las encías y las aftas. Practica técnicas para combatir el estrés, como la meditación o el yoga, para mantener una sonrisa sana y radiante.
El cuidado diario de tus dientes es la base para tener una sonrisa bonita. Asegúrate de cepillarte los dientes tres veces al día, después de las comidas, con un dentífrico con flúor. Usa hilo dental y enjuaga la boca con un elixir bucal.
2. Visita con frecuencia al dentista
Visita a tu dentista regularmente para una limpieza dental y una revisión de tus dientes y encías. Este es un paso importante para detectar y tratar cualquier problema dental temprano.
3. Evita los alimentos y bebidas que provocan manchas
Alimentos y bebidas como el café, el té, el vino tinto, los frutos rojos, el chocolate y los alimentos con colorantes artificiales pueden manchar tus dientes. Trata de limitar su consumo o enjuágate con agua después de consumirlos.
Si te gusta mucho el café y no puedes vivir sin tu dosis diaria, puedes probar a beberlo con pajita cuando puedas. Así evitarás que la bebida entre en contacto directo con los dientes y los manche.
4. Deja de fumar
Es bueno para tu salud y también para la de tus dientes. El tabaco es uno de los principales causantes de manchas en la dentadura y puede aumentar el riesgo de enfermedades bucales. Si quieres mantener una sonrisa bonita y sana, deja a un lado este mal hábito.
5. Fortalece tu mandíbula
Los músculos y articulaciones de la mandíbula deben ser fuertes para sostener los dientes en su lugar. Practica ejercicios para fortalecer la mandíbula, como masticar chicle sin azúcar o jugar con una pelota de goma.
Estos ejercicios además te ayudarán a entrenar los músculos de la mandíbula para que se muevan correctamente y evitar así posibles problemas.
6. Dieta equilibrada
La alimentación tiene un papel fundamental en el cuidado de la sonrisa. Una dieta equilibrada rica en nutrientes es importante para mantener la salud de tus dientes y encías. Trata de incluir frutas, verduras, proteínas magras y lácteos en tu día a día.
7. Hazte algún tratamiento estético dental
Si tus dientes están manchados, torcidos o desiguales, puedes considerar tratamientos estéticos como el blanqueamiento dental, las carillas o las coronas.
La ortodoncia invisible, por ejemplo, se ha convertido en uno de los tratamientos más demandados para corregir algunas imperfecciones como el apiñamiento dental, los dientes torcidos o mal posicionados, diastemas (espacios entre los dientes) o problemas de mordida cruzada.
8. Evita morder objetos duros
Los nervios juegan malas pasadas y morder objetos duros no hará que te relajes, así que, si lo tienes por costumbre, es mejor que lo controles para proteger tus dientes.
Evita también rascar tus dientes con utensilios como tenedores o cuchillos ya que esto puede dañar el esmalte dental y dar una apariencia desigual.
9. Cuida las encías
Las encías saludables son una parte importante de una sonrisa perfecta. Asegúrate de cepillarte las encías suavemente con cepillo de dientes y usar hilo dental para ayudar a prevenir la enfermedad en esta zona.
Si notas que tus encías sangran demasiado o están enrojecidas, es mejor que visites un dentista para atajar el problema cuanto antes.
10. Reduce el estrés
El estrés puede aumentar el riesgo de enfermedades bucales, como la enfermedad de las encías y las aftas. Practica técnicas para combatir el estrés, como la meditación o el yoga, para mantener una sonrisa sana y radiante.
