Vitamina B6: beneficios y efectos en el organismo por su consumo frecuente

[Tamara]

Según un informe del portal en medicina Medline Plus la vitamina B6 es hidrosoluble, lo que quiere decir que se disuelven en agua y esto ocasiona que el cuerpo no las puede almacenar.
“Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina y aunque el cuerpo mantiene una pequeña reserva de vitaminas solubles en agua, es necesario tomarlas regularmente”, señala.

¿Qué alimentos son fuente de vitamina B6?

[Lucy]

lavitamina B6 le ayuda al cuerpo a: Producir anticuerpos, ya que estos son necesarios para combatir muchas enfermedades. Mantener la función neurológica normal. Descomponer proteínas.

[Lucy]

¿Qué pasa si se consume en exceso vitamina B6?
Tomar dosis muy altas de vitamina B6 puede dañar los nervios (lo que se denomina neuropatía), causando dolor y entumecimiento en las piernas y los pies.

[Lucy]

¿Qué pasa si tengo la vitamina B6 baja?
La deficiencia de vitamina B6 causa neuropatía periférica y un síndrome similar a la pelagra, con dermatitis seborreica, glositis y queilosis y, en los adultos, puede causar depresión, confusión, anomalías en el EEG y convulsiones.

[Lucy]

¿Qué pasa si se consumen vitaminas en exceso?
Los posibles efectos de una sobredosis pueden ser piel seca y áspera, labios agrietados, pérdida de cabello, irritabilidad, dolor de cabeza, enzima hepática alta en la sangre o enfermedad hepática. Una sobredosis más grave puede provocar problemas digestivos como vómitos.

[Lucy]

¿Qué enfermedades causa la deficiencia de vitamina B6?
La deficiencia de esta vitamina puede ocasionar:

• Confusión.
• Depresión.
• Irritabilidad.
• Úlceras en la boca y la lengua también conocidas como glositis.
• Neuropatía periférica.

[Lucy]

¿Qué cura la vitamina B6?
La piridoxina ayuda a mantener sanos los nervios y la piel, luchar contra las infecciones, mantener normales las concentraciones de azúcar en la sangre, elaborar glóbulos rojos y hacer que algunas enzimas funcionen correctamente.

[Lucy]

¿Que transporta la vitamina B6?
Absorción y metabolismo

El PLP es la forma mayoritaria de vitamina B6 en plasma, donde circula unido a albúmina. Los eritrocitos también transportan PLP unido a la hemoglobina. Las formas fosforiladas son captadas por los tejidos, pero son hidrolizadas en la membrana por la actividad de la fosfatasa alcalina.

[Lucy]

¿Cuál es la mejor hora para tomar vitaminas?

Las vitaminas liposolubles A, D, E y K son mejorabsorbidas por el cuerpo después de la primera comida del día, en la mañana.

[Lucy]

¿Cuál es la mejor hora para tomar la vitamina E?

Vitamina E

Ayuda a prevenir los efectos negativos de los radicales libres del ambiente, evita la aparición dearrugas tempranas, propicia el crecimiento del cabello y uñas. La oscuridad le da un 'punch', si la tomas después de las 18:00 horas, ya que su efecto reparador es durante la noche.

[Lucy]

¿Cuánto vale la vitamina B6?
Vitamina B-6 100 Mg Capsulas - Unidad a $288. (pesos colombianos)

[Lucy]

¿Dónde se encuentra la vitamina B6 y para qué sirve?
La vitamina B6 se encuentra en el hígado, el pollo, la carne de cerdo, el pescado, los plátanos, las patatas, las alubias secas, los productos de grano integral y muchas otras frutas y verduras. Interviene en la producción de energía de los nutrientes. Interviene en la formación de los glóbulos rojos y anticuerpos.

[Lucy]

¿Qué otro nombre recibe la vitamina B6?
Piridoxina, vitamina B6.

[Lucy]

¿Cómo se absorbe la vitamina B6?
La absorción es rápida después de la administración oral. El grado de absorción se reduce después de una resección gástrica o en pacientes con síndromes de malabsorción. Lavitamina B6 se almacena en el hígado, con pequeñas cantidades en el cerebro y los músculos.