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Alimentos para regular el tránsito intestinal

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  • Alimentos para regular el tránsito intestinal
    La solución está en la naturaleza

    Facilitar el tránsito intestinal y aliviar problemas estomacales es posible con alimentos adecuados. Veamos qué hay que comer para ello.

    -Papaya

    Con un alto valor diurético y nutrientes muy válidos para el tránsito intestinal. Según recientes estudios, la papaya previene el cáncer de colon.

    -Alcachofas

    Contiene inulina, un tipo de fibra muy útil para que el intestino funcione correctamente.

    -Judías verdes

    Las judías verdes aportan gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra soluble al organismo, lo que se convierte en energía vital para el intestino. La cantidad ideal es de 250 gramos de judías verdes tres veces por semana.

    -Aceite de oliva

    Las grasas saludables en general y el aceite de oliva virgen en especial favorecen el tránsito intestinal. La mejor forma de consumirlo (en lo que a tránsito intestinal se refiere) es añadirlo a una buena ensalada rica en fibra.


    ¿Qué otros alimentos conocen que nos ayuden?

  • #2
    la papaya sin duda es buenisima para eso y limpia mucho la piel, lo malo es que no me gusta mucho pero ash jejeje lo debo hacer. me la como con otras frutas como piña
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    • #3
      las ciruelas tambien son muyy buenas
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