Cuando empiezan a llegar las primeras canas, los seres humanos sienten que están envejeciendo, pero en realidad es que quizás nunca han tomado las vitaminas suficientes para generar suficiente melanina. la adecuada alimentación puede prevenir los cambios que traen esos picos de estrés. Lo que más facilita el equilibrio de la melanina en el organismo es el consumo de las vitaminas B, como la B12, B9 y B5, sin dejar de lado la vitamina D.
¿En qué alimentos se puede encontrar la vitamina B12?
Esta vitamina se puede consumir en proteínas como: carne de res, hígado, huevo, lácteos, atún, salmón y sardinas; también en cereales fortificados.
¿En qué alimentos se puede encontrar la vitamina B9 - B5 y D?
¿En qué alimentos se puede encontrar la vitamina B12?
Esta vitamina se puede consumir en proteínas como: carne de res, hígado, huevo, lácteos, atún, salmón y sardinas; también en cereales fortificados.
¿En qué alimentos se puede encontrar la vitamina B9 - B5 y D?